🍁立冬已过，天气渐寒，姐妹们是不是开始为宝宝的小饭碗犯愁了呢？别担心，今天小宇老师就给大家分享一下立冬之后，我们应该多吃和少吃的食物清单，让宝贝健康成长，远离感~冒小怪兽哦！💪 🥘【营养加分篇】 - 鸭肉🦆：温补不上火，增强免~疫力。 - 牛肉🐮：高蛋白低脂肪，促进骨骼发育。 - 羊肉🔥：温暖身体，抵御寒冷。 - 萝卜🥕：消~食化痰，预防感~冒。 - 山药：健脾养胃，提高抵~抗力。 - 香菇🍄：增强免~疫力，味道鲜美。 - 苹果🍎：维生素多多，健康每一天。 - 核桃🌰：益~智补脑，宝宝更聪明。 - 银耳🍲：滋阴润肺，美~容养~颜。 - 黑豆🌟：补~肾强身，营养丰富。 🚫【谨慎食用篇】 - 内脏🐖：胆固醇较高，不宜多吃。 - 螃蟹🦀：性寒凉，容易引起肠胃不适。 - 油炸食品🍟：热量高，不易消化。 - 反季蔬菜🥬：营养价值不如时令蔬果。 - 酸菜🌶️、咸菜🥓：盐分重，影响健康。 - 西瓜🍉：寒性水果，冬季慎吃。 - 冷饮🥤：刺激肠胃，易引起腹泻。 - 甜品🍰：糖分多，易发胖且不利于牙齿健康。 - 年糕🍡：粘性大，不易消化。 🌈姐妹们，记住这些小贴士，让我们一起为宝宝的健康把关，让他们在这个冬天里也能活力四射，茁壮成长！ 🌈我是小宇老师，关🐷我，更多育儿干货持续更~ 脾胃｜脾胃调理｜调理脾胃｜脾胃虚弱｜宝宝脾胃立冬养生｜冬季养生｜养生食疗｜食疗养生｜冬季吃什么食物｜立冬吃什么食物｜营养｜免疫力